夏侯安是吴长竿带过的新兵，如今凭借军功，晋升为队主，手下有将近五十个人，此次没有出征，而是留守军营，并进行日常训练。
吴长竿见夏侯安身后跟着的一大群人，笑道：“夏侯，此次考核，你的人行不行啊，可不能有一个人不及格。”
夏侯安信心满满：“男人怎么能说不行?肯定行的！”
“那好，一会这一组人练完..再过一组人，你的人就开始吧，先热个身，舒展筋骨。”
“好嘞！老队长放一百个心！”
夏侯安入伍时，在新兵营的队长就是吴长竿，那是一年多以前的事，而短短一年多时间，夏侯安这批新兵，经过高强度的日常训练以及战场磨练，已经成长为老兵。
房外，巡视军营的李笠看着房内热火朝天的训练场景，很满意，力量是保证战斗力的必要条件，为此，占据大量训练时间是很有必要的。
冷兵器作战，着甲得有强健体魄和体力，挥舞兵器得有强健的腕力、臂力、腰力，所以兵卒的力量和体力，是打胜仗的保证。
李笠决定强化力量、体力训练，办法就是按照相对科学的锻炼方法，实行简单有效的持续锻炼。
练四肢，练背部肌肉，练腰部肌肉，再练体力、心肺。
虽然未必能把人练成大块头的肌肉男，但强健的体魄、有力的双臂、肩膀和腰，就是成为精兵的先决条件。
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