这个境界的肌肉，刚刚生成，比较僵硬，就像铁疙瘩一样，一块又一块。
健身房里的健身教练，大多都属于这个境界。
第二个境界，肌肉波。
这个境界的肌肉，已经有了活性，变得柔韧，可以像波浪一样层层叠叠的翻滚，无论是爆发力和持久力，都有了极大地提升。
第三个境界，肌肉变。
顾名思义，就是肌肉的质变。
到了这一境界，肌肉已经变得匀称，肌肉越不显眼，实力越高深，颇有返璞归真的味道，看起来仿佛邻家小哥哥，其实就是人型凶兽，一旦爆发，肌肉之力毁天灭地。
当然，老祖宗柳凡的肌肉已经不属于这三境了。
他老人家超脱了！
柳牧云的大臀肌起了波浪，赫然就是肌肉三境的第二境肌肉波。
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