特殊勤务要的是整条线还在不在、队形乱没乱、人质撤离线有没有被压Si
她不是不能补，而是不能用那种「我先把场面扛回来再说」的方式补
季凛站在不远处，显然也听见了两人的对话，却没有cHa话，只在一分钟到时抬手看了眼表
「第二轮」
安以棠默默把水壶放回去，重新走回场中央
这一轮加上壶铃与敏捷梯
先做壶铃摆荡二十下，再进敏捷梯，最後接三个补位点切换与低姿急停
壶铃不算太重，可当手臂、腰背和腿都已经先被折返跑榨过一轮後，再加上右手不能全力发力，动作很快就开始变得吃力
安以棠把重心压在核心与左侧去带壶铃，尽量减少右手承受，可即便如此，二十下做完，她的呼x1还是彻底乱了
敏捷梯更是折磨
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